肩こり？それってネイリストの勲章ですよね？（いや、しんどいからケアしよ）

HELLO〜！おのさんです( ´∀｀)☕
朝起きたらまずコーヒー淹れて現実にログインするタイプです。

さて、今日のテーマはネイリストにとって超あるあるな「肩こり」問題について。

「いやもうデフォルトでしょ？」
「もはや肩こりって名前のペット飼ってるよ」
ってくらい、毎日どこかしら痛くない？って人、正直手ぇ挙げて✋（私です）

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肩こりの原因って…ほぼネイリストの日常なんですが？

肩こりの主な原因は以下の通り：

• 前かがみ姿勢（ネイル施術あるある）
• 細かい作業による目の酷使
• 手や指先を長時間使う
• 冷え・寒さ（冬のサロン地獄）
• ストレス（お客様の話聞いてるフリしてめっちゃ耐えてる時あるやん）

もはや「ネイリストってこういう仕事です」って定義に見えてくるよね？
ここまで全部当てはまる職業、他にある？？？(llﾟДﾟ)

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肩こり、マッサージだけじゃ治らんってマジ？

「肩こったな〜マッサージ行くか！」はもちろん一時的にはスッキリする。
でも慢性化してる肩こりって、ほぐしてもまた戻ってくるんよね…😇

血流が一瞬よくなっても、根本の姿勢や筋肉のこわばりはすぐ元通り。
さらに放っておくと、首・腰・背中まで地獄の三重奏になる可能性大。

ネイルの仕事って、腰や首もセットでやられるから…
「肩だけじゃ済まん問題」なのです。

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ストレッチとヨガ、あなどれないぞ

実際私が試してよかったのは、朝晩10分のストレッチ。

最初は「いや10分も無理」って思ってたけど、
始めてみたら「10分でだいぶ軽くなるじゃん…！」って。

あとおすすめはヨガ。
「今そこ？流行遅れか？」とか言わないで。

朝ヨガ10分で1日が変わるってホントある。
特に自宅サロンで仕事する人、自分の身体メンテもセルフサービスだから、
ルーティン化するとマジで仕事効率上がるよ🧘‍♀️

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おすすめグッズでモチベもアゲてこ〜！

ストレッチもヨガも、形から入るタイプならグッズ揃えるのもアリ🙆‍♀️
テンション上がるし、ちゃんとしたマット使うと体への負担も減る！

＼ やっぱこれ使いやすい ／
🧘‍♀️ ヨガマット

＼ ちょっと贅沢したいときはコレ ／
💺 ルルド プレミアム シートマッサージャー
→ コンパクトで値段も手頃、、、私も欲しいな

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無理しすぎる前に、自分を労わるって大事だよ

ネイルって「可愛い」とか「華やか」なイメージあるけど、
実際は結構、肉体労働寄りの繊細作業なんです。

独学で練習してる人も、サロン勤務してる人も、
肩こりと共存しながらの毎日だと思う。

でもさ、ちゃんとケアしてれば「コリ知らず！」とまではいかなくても
「今日はまだマシ！」くらいにはなれるから☺️

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まとめ：肩こり我慢せず、習慣で予防しよっ

✔ 肩こりはネイリストにとって宿命。でも放置すると悪化する
✔ マッサージだけじゃなくて、ストレッチ・ヨガで日常からケア
✔ 毎日10分の積み重ねが未来の肩と腰を守ってくれる
✔ 道具も気持ちも整えて、仕事の質もUPしよう！

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「肩こりがマシなだけで、サロンワークちょっと楽しくなる」
そんな毎日を目指して、おのさんは今日も肩を回しながらブログを書いています。

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